Préparer la ceinture jaune

Nage–waza (techniques de projection) :

 Chuter vers l’arrière (ushiro–ukemi) sur le côté (yoko–ukemi) et vers l’avant (mae–ukemi).

 Présenter les techniques suivantes : 

o soto gari

Hiza guruma

de ashi barai

ippon seoie nage

o goshi

uki goshi

se déplacer dans la direction principale
montrer uchi komi  (répétition) 3 fois et  et projection

Enchaîner au sol après une technique de projection . 

Ne–waza (techniques au sol) : 

Les techniques suivantes en variant la position de uke :

Hon gesa gatame et une variante

                                             tate shio gatame et une variante

 yoko shiogatame et une variante

 kami shio gatame et une variante

 ushiro gesa  gatame et une variante

Montrer 2 retournements différents (uke en boule).

Montrer 1 renversements (tori assis, uke entre ses jambes). 

Montrer 2 moyens de sortir d'une immobilisation adverse (ponter, plat ventre )