Nage–waza (techniques de projection) :
Chuter vers l’arrière (ushiro–ukemi) sur le côté (yoko–ukemi) et vers l’avant (mae–ukemi).
Présenter les techniques suivantes :
Uki otoshi
Kata guruma
Tomoe nage
Ashi guruma
Montrer uchi komi 3 répétitions en statique et en déplacement avec projection à la fin
Se déplacer dans les 4 principales directions
Se déplacer dans les 4 principales directions
Montrer 3 moyens de bloquer (hara, esquive et surpassement) avec possibilité de contrer uke.
Enchaîner au sol après une technique de projection .
Ne–waza (techniques au sol) :
Les techniques suivantes en variant la position de uke :
Kata juji jime
Gyaku juji jime
Nami juji jime
Hadaka jime
Okuri eri jime
Kata ha jime
Morote jime
Sode guruma jime
Ashi gatame jime
Kata te jime
Montrer 4 retournements différents (1 face à uke, 1 de côté, 1 à cheval et 1 à plat ventre).
Montrer 2 renversements (tori assis, uke entre ses jambes).
Enchaîner en sankaku–jime quand uke est en boule.
Montrer 2 liaisons debout sol avec enchainement sur clef, immobilisation ou étranglement