Nage–waza (techniques de projection) :
Chuter vers l’arrière (ushiro–ukemi) sur le côté (yoko–ukemi) et vers l’avant (mae–ukemi).
Présenter les techniques suivantes :
Ko soto gari
Tai otoshi
okuri ashi barai
uchi mata
Koshi guruma
Hane goshi
uchi mata
Koshi guruma
Hane goshi
Enchaîner après une première attaque (montrer 3 enchaînements après une attaque de main, hanche
et jambe).
Montrer 2 moyens de bloquer (hara, esquive ) avec possibilité de contrer uke.
Enchaîner au sol après une technique de projection .
Ne–waza (techniques au sol) :
Les techniques suivantes en variant la position de uke :
Kuzure yoko shiogatame et une variante
Kuzure tate shio gatame et une variante
kuzure kami shio gatame et une variante
Kuzure makura gesa gatame et une variante
Montrer 3 retournements différents (uke en boule).
Montrer 1 renversements (tori assis, uke entre ses jambes).
Montrer 3 moyens de sortir d'une immobilisation adverse (ponter, plat ventre et accrocher la jambe)